Morgenenergi-boostersmoothie
Oppdag en enkel og næringsrik smoothie for å starte dagen med energi. Perfekt til frokost eller som et sunt mellommåltid.
Om denne retten
Denne supersunn smoothien er en sann energibombe som gir deg den perfekte starten på dagen. Kombinasjonen av næringsstoffrike spinatblader, proteinrike linfrø og søte, antioksidantrike bær gir deg en kraftig dose næring og vitaminer - akkurat det du trenger for å komme deg gjennom morgenen med ekstra piff og energi.
Ingredienser
- 2,4 dl plommelake
- 3 spiseskjeer vaniljegresk yoghurt
- 2,4 dl fersk spinat, eller etter smak
- 2,4 dl frosne blåbær, eller etter smak
- 6 frosne jordbær
- 1/2 frossen fersken i skiver
- 2 spiseskjeer linfrø
Ingredienser
- 2,4 dl plommelake
- 3 spiseskjeer vaniljegresk yoghurt
- 2,4 dl fersk spinat, eller etter smak
- 2,4 dl frosne blåbær, eller etter smak
- 6 frosne jordbær
- 1/2 frossen fersken i skiver
- 2 spiseskjeer linfrø
Fremgangsmåte
- 1Hell bringebærjuice i en blender. Legg gresk yoghurt, spinat, blåbær, jordbær, fersken og linfrø i blenderen, i denne rekkefølgen. Start blenderen på lav hastighet og øk gradvis til smoothien er godt blandet.
Tips og Varianter
- 1Bruk helst fersk spinat for maksimal smak og næring\nVær litt gjerrig med linfrøene - litt går lenger!\nProver gjerne å bytte ut fersken med andre frosne frukter, som mango eller ananas\nSkyll bærene godt for å fjerne eventuelle rester av plantevernmidler
Serveringsforslag
Denne smoothien er perfekt å drikke alene som en hurtig og næringsrik frokost, eller kan serveres sammen med et skive grove, næringsrike knekkebrød for å holde deg mett og fornøyd til lunsj.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Morgenenergi-boostersmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Morgenenergi-boostersmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Morgenenergi-boostersmoothie?▼
Total tilberedningstid for Morgenenergi-boostersmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Morgenenergi-boostersmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Morgenenergi-boostersmoothie?▼
En porsjon av Morgenenergi-boostersmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
