Energiboost-smoothie med bær og spinat
Start dagen med en næringsrik og energigivende smoothie! Denne oppskriften kombinerer spinat, bær og yoghurt for en sunn frokost eller mellommåltid.
Foto av Antoni Shkraba Studio på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl plommelake
- 3 ss vaniljegresk yoghurt
- 2.5 dl fersk spinat, eller etter smak
- 2.5 dl frosne blåbær, eller etter smak
- 6 frosne jordbær
- 0.5 frossen fersken i skiver
- 2 ss linfrø
Ingredienser
- 2.5 dl plommelake
- 3 ss vaniljegresk yoghurt
- 2.5 dl fersk spinat, eller etter smak
- 2.5 dl frosne blåbær, eller etter smak
- 6 frosne jordbær
- 0.5 frossen fersken i skiver
- 2 ss linfrø
Slik gjør du:
- Hell plommelake i en blender.
- Legg gresk yoghurt, spinat, blåbær, jordbær, fersken og linfrø i blenderen, i denne rekkefølgen.
- Start blenderen på lav hastighet og øk gradvis til smoothien er godt blandet og jevn.
Om denne retten
Denne supersunne smoothien er en sann energibombe som gir deg den perfekte starten på dagen. Kombinasjonen av næringsstoffrike spinatblader, proteinrike linfrø og søte, antioksidantrike bær gir deg en kraftig dose næring og vitaminer – akkurat det du trenger for å komme deg gjennom morgenen med ekstra piff og energi.
Tips og Varianter
- 1Bruk helst fersk spinat for maksimal smak og næring.
- 2Vær litt forsiktig med linfrøene – litt går lenger!
- 3Prøv gjerne å bytte ut fersken med andre frosne frukter, som mango eller ananas.
- 4Skyll bærene godt for å fjerne eventuelle rester av plantevernmidler.
Serveringsforslag
Denne smoothien er perfekt å drikke alene som en hurtig og næringsrik frokost, eller kan serveres sammen med et skive grove, næringsrike knekkebrød for å holde deg mett og fornøyd til lunsj.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Energiboost-smoothie med bær og spinat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Energiboost-smoothie med bær og spinat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Energiboost-smoothie med bær og spinat?▼
Total tilberedningstid for Energiboost-smoothie med bær og spinat er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Energiboost-smoothie med bær og spinat vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Energiboost-smoothie med bær og spinat?▼
En porsjon av Energiboost-smoothie med bær og spinat inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
