Mean Green Smoothie
Oppskriften på en mean green smoothie som er full av næringsrike grønnsaker og frukt, perfekt for en sunn start på dagen.
Om denne retten
Det er få ting som er så revitaliserende som en cremet, grønn smoothie på en hektisk hverdag. Denne Mean Green Smoothien er et kraftig grønt boost takket være de friske bladgrønnsakene, som balanseres av den søte fruktigheten fra druer og eple. Den milde, kremet konsistensen og den oppisknende smaken av mynte gjør denne smoothien til en sann velvære for både kropp og sjel.
Ingredienser
- 1. 2,4 dl fersk babyspinat
- 2. 1,8 dl frosne grønne druer
- 3. 1,2 dl brygget grønn te, avkjølt
- 4. 1 middels moden kiwi, skrelt og hakket
- 5. 1 kvist fersk mynte
- 6. 1/2 Granny Smith-eple, kjernet og hakket
Ingredienser
- 1. 2,4 dl fersk babyspinat
- 2. 1,8 dl frosne grønne druer
- 3. 1,2 dl brygget grønn te, avkjølt
- 4. 1 middels moden kiwi, skrelt og hakket
- 5. 1 kvist fersk mynte
- 6. 1/2 Granny Smith-eple, kjernet og hakket
Fremgangsmåte
- 1Tilsett spinat, druer, te, kiwi, mynte og epler i en blenderbolle. Kjør til det er jevnt, og tilsett vann etter behov for å oppnå ønsket konsistens. Drikk med et sugerør.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, modne kiwier for maksimal sødme og kremet tekstur.
- 2For et enda tykkere resultat, kan du erstatte noe av den grønne teen med yoghurt eller cottage cheese.
- 3Skyll spinaten nøye for å fjerne eventuelle jord- eller sandpartikler.
Serveringsforslag
Nyt denne smoothien alene som et energigivende, næringsfylt mellommåltid, eller server den med et par knekkebrød for en mer komplett frokost eller lunsj.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Mean Green Smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Mean Green Smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Mean Green Smoothie?▼
Total tilberedningstid for Mean Green Smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Mean Green Smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Mean Green Smoothie?▼
En porsjon av Mean Green Smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
