Grønn og forfriskende smoothie
Oppskriften på en grønn og forfriskende smoothie som er full av næringsrike grønnsaker og frukt, perfekt for en sunn start på dagen.
Foto av Jugoslocos på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl fersk babyspinat
- 2 dl frosne grønne druer
- 1 dl avkjølt grønn te
- 1 middels moden kiwi, skrelt og hakket
- 1 kvist fersk mynte
- 0.5 Granny Smith-eple, kjernet og hakket
Ingredienser
- 2.5 dl fersk babyspinat
- 2 dl frosne grønne druer
- 1 dl avkjølt grønn te
- 1 middels moden kiwi, skrelt og hakket
- 1 kvist fersk mynte
- 0.5 Granny Smith-eple, kjernet og hakket
Slik gjør du:
- Tilsett spinat, druer, te, kiwi, mynte og eple i en blender.
- Kjør til det er jevnt.
- Tilsett vann etter behov for å oppnå ønsket konsistens.
- Drikk med et sugerør.
Om denne retten
Det er få ting som er så revitaliserende som en kremet, grønn smoothie på en hektisk hverdag. Denne grønne smoothien er et kraftig boost takket være de friske bladgrønnsakene, som balanseres av den søte fruktigheten fra druer og eple. Den milde, kremete konsistensen og den oppkvikkende smaken av mynte gjør denne smoothien til en sann velvære for både kropp og sjel.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, modne kiwier for maksimal sødme og kremet tekstur.
- 2For et enda tykkere resultat, kan du erstatte noe av den grønne teen med yoghurt eller cottage cheese.
- 3Skyll spinaten nøye for å fjerne eventuelle jord- eller sandpartikler.
Serveringsforslag
Nyt denne smoothien alene som et energigivende, næringsfylt mellommåltid, eller server den med et par knekkebrød for en mer komplett frokost eller lunsj.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønn og forfriskende smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn og forfriskende smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønn og forfriskende smoothie?▼
Total tilberedningstid for Grønn og forfriskende smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønn og forfriskende smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønn og forfriskende smoothie?▼
En porsjon av Grønn og forfriskende smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
