Mango-, bær- og banansmoothie
Oppdag hvordan du lager en deilig mango, bær og banansmoothie. Perfekt for sommeren, enkel å lage og full av smak. Prøv oppskriften i dag!
Om denne retten
Denne næringsrike smoothien er en sann smakseksplosjon av eksotiske frukter og bær! Kombinasjonen av søt mango, kremmerhusprydet banan og saftige bjørnebær gir en fyldig og tropisk drikk som er perfekt for å starte dagen med et smil. Smoothien er også en enkel og sunn måte å få i seg viktige næringsstoffer på.
Ingredienser
- 1. 1. 1 veldig moden, skrelt banan (helst frosset)
- 2. 2 utpakkede Medjool-dadler
- 3. 2,4 dl frosne mangobiter
- 4. 1,8 dl kokosvann
- 5. 1,2 dl frosne bjørnebær eller blåbær
- 6. 0,6 dl naturell yoghurt
- 7. 1 spiseskje malt linfrø
Ingredienser
- 1. 1. 1 veldig moden, skrelt banan (helst frosset)
- 2. 2 utpakkede Medjool-dadler
- 3. 2,4 dl frosne mangobiter
- 4. 1,8 dl kokosvann
- 5. 1,2 dl frosne bjørnebær eller blåbær
- 6. 0,6 dl naturell yoghurt
- 7. 1 spiseskje malt linfrø
Fremgangsmåte
- 11. Mos bananen, medjool-dadler, mango, kokosvann, bær, yoghurt og linfrø i en blender til det er jevnt og glatt.
- 22. Mos bananen, medjool-dadler, mango, kokosvann, bær, yoghurt og linfrø i en blender til det er jevnt og glatt.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Bruk overmoden banan for ekstra naturlig søthet og kremet konsistens.
- 2Tips 2: Bytt ut kokosvann med vanlig vann hvis du ikke liker den lette kokossmaken.
- 3Tips 3: Prøv ulike bærsorter som blåbær, rips eller bringebær for variasjon i smak og farge.
Serveringsforslag
Nyt denne tropiske smoothien alene som en vitaminboost, eller server den med en knasende granola for en næringsfull og mettende start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Mango-, bær- og banansmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Mango-, bær- og banansmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Mango-, bær- og banansmoothie?▼
Total tilberedningstid for Mango-, bær- og banansmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Mango-, bær- og banansmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Mango-, bær- og banansmoothie?▼
En porsjon av Mango-, bær- og banansmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
