Jordbær- og grønn te-smoothie
Lær hvordan du lager en forfriskende jordbær-grønn te smoothie. Perfekt for en sunn frokost eller en energiboost på varme dager.
Om denne retten
Denne lette, forfriskende smoothien kombinerer de søte, aromatiske jordbærene med den utviskende, subtile smaken av grønn te. Det er en perfekt start på dagen, en forfriskende mellommåltid eller en søt avslutning på måltidet. Oppskriften har røtter i den japanske teen matchacha, som er kjent for sine helsemessige fordeler og beroligende kvaliteter.
Ingredienser
- 1. 1 grønn tepose
- 2. 1,8 dl veldig varmt vann
- 3. 2,4 dl ferske jordbær, delt i to, pluss 1 skivet jordbær til pynt
- 4. 0,6 dl lettmelk
- 5. 1/2 lime, presset
- 6. 1 spiseskje honning
- 7. 6 ferske mynteblader
Ingredienser
- 1. 1 grønn tepose
- 2. 1,8 dl veldig varmt vann
- 3. 2,4 dl ferske jordbær, delt i to, pluss 1 skivet jordbær til pynt
- 4. 0,6 dl lettmelk
- 5. 1/2 lime, presset
- 6. 1 spiseskje honning
- 7. 6 ferske mynteblader
Fremgangsmåte
- 11. La teposen trekke i vannet i 2 minutter. Fjern posen og la teen avkjøle. Hell teen i en isbitform og frys til den er helt stiv, minst 2 timer.
- 22. Ha jordbærene, melk, limejuice, honning og mynte i en blender og kjør til det er nesten glatt. Tilsett de grønne te-isbitene og kjør videre til det er helt jevnt. Pynt med den skivede jordbæren.
Tips og Varianter
- 1Bruk ripe, søte jordbær for best resultat.
- 2La teen trekke litt lenger for en mer konsentrert smak.
- 3Kjør ikke blenderen for lenge - du vil fortsatt ha litt tekstur fra jordbærene.
Serveringsforslag
Nyt denne smoothien toppet med en ekstra skivet jordbær og et par ferske mynteblader. Den passer utmerket med en lett frokost eller som en forfriskende dessert.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Jordbær- og grønn te-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Jordbær- og grønn te-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Jordbær- og grønn te-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Jordbær- og grønn te-smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Jordbær- og grønn te-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Jordbær- og grønn te-smoothie?▼
En porsjon av Jordbær- og grønn te-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
