Jordbær- og blåbærsmoothies
Lær hvordan du lager deilige jordbær og blåbær smoothies. En enkel oppskrift perfekt for en sunn frokost eller et mellommåltid, ideell for sommeren.
Om denne retten
Disse friske og fargerike jordbær- og blåbærsmoothiene er et herlig, næringsrikt alternativ til den sure morgenkaffeen. Kombinasjonen av søte, ripe bær, kremete yoghurt og nærende oljer gir en smoothie som metter og gir en energiboost til starten på dagen. Smoothien er inspirert av den skandinaviske tradisjonen med å kombinere bær fra skogen med melkeprodukter - et sunt og smakfullt møte mellom natur og kjøkken.
Ingredienser
- 1,2 dl mandelmelk
- 1,2 dl frosne jordbær
- 1,2 dl frosne blåbær
- 1,2 dl lett yoghurt naturell
- 1 teskje linfrøolje
- 1 teskje agavesirup
Ingredienser
- 1,2 dl mandelmelk
- 1,2 dl frosne jordbær
- 1,2 dl frosne blåbær
- 1,2 dl lett yoghurt naturell
- 1 teskje linfrøolje
- 1 teskje agavesirup
Fremgangsmåte
- 1Bland mandelmelk, jordbær, blåbær, yoghurt, linfrøolje og agavesirup i en blender til det er jevnt.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne frosne bær for en tykkere, iskald konsistens.
- 2La linfrøoljen tilsettes sist for å bevare dens næringsinnhold.
- 3Prover å bytte ut mandelmelk med annen melkerstatning som havreDrikk eller kokosmelk for variasjoner i smak og tekstur.
Serveringsforslag
Serveres kald i et stort glass garnert med hele bær og en kvist fersk mynte. Passer utmerket som en sunn start på dagen eller som et mellommåltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Jordbær- og blåbærsmoothies?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Jordbær- og blåbærsmoothies. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Jordbær- og blåbærsmoothies?▼
Total tilberedningstid for Jordbær- og blåbærsmoothies er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Jordbær- og blåbærsmoothies vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Jordbær- og blåbærsmoothies?▼
En porsjon av Jordbær- og blåbærsmoothies inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
