Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold
Lær hvordan du lager en næringsrik jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold. Perfekt som frokost eller energiboost på varme sommerdager.
Foto av Sebastian Coman Photography på Pexels
Ingredienser
- 1.5 ts linfrø
- 1.2 dl soyamelk
- 1.2 dl appelsinjuice
- 0.5 banan
- 4 frosne jordbær
- 1 måleskje myseproteinpulver
- 1 ts linfrøolje
Ingredienser
- 1.5 ts linfrø
- 1.2 dl soyamelk
- 1.2 dl appelsinjuice
- 0.5 banan
- 4 frosne jordbær
- 1 måleskje myseproteinpulver
- 1 ts linfrøolje
Slik gjør du:
- Mal linfrøene i en matprosessor eller kaffekvern til de er finhakket.
- Ha soyamelk, appelsinjuice, banan, jordbær, myseproteinpulver, malte linfrø og linfrøolje i en blender.
- Kjør til blandingen er jevn og glatt.
Om denne retten
Denne proteinrike smoothien er et perfekt mellommåltid etter en intensiv treningsøkt. Kombinasjonen av næringsstoffrike jordbær, kaliumrike bananer og mettende myseprotein gjør den til en smidig og forfriskende drikk som vil sørge for rask restitusjon. Oppskriften passer ypperlig for den aktive som ønsker å få i seg næringsrik næring raskt og enkelt.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne jordbær for å oppnå en kald og kremet konsistens uten is.
- 2Erstatt soyamelken med naturell gresk yoghurt for en enda mer proteinrik variant.
- 3Tilsett en klype kanel for en litt varmere, krydret smak.
Serveringsforslag
Server smoothien i et stort glass og nyt den alene som et raskt måltid, eller sammen med en håndfull granola eller nøtter for et mer komplett mellommåltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold?▼
Total tilberedningstid for Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold?▼
En porsjon av Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
