Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold
Lær hvordan du lager en næringsrik jordbær banan high-protein shake. Perfekt som frokost eller energiboost på varme sommerdager.
Om denne retten
Denne proteinrike smoothien er et perfekt mellommåltid etter en intensiv treningsøkt. Kombinasjonen av næringsstoffrike jordbær, kalium-rike bananer og mettende myseprotein gjør den til en smidig og forfriskende drikk som vil sørge for rask restitusjon. Oppskriften har røtter i den norske helsebevisstheten, og passer ypperlig for den aktive nordmannen som ønsker å få i seg næringsrik næring raskt og enkelt.
Ingredienser
- 1 1/2 teskje linfrø
- 1,2 dl soyamelk
- 1,2 dl appelsinjuice
- 1/2 banan
- 4 frosne jordbær
- 1 måleskje myseproteinpulver
- 1 teskje linfrøolje
Ingredienser
- 1 1/2 teskje linfrø
- 1,2 dl soyamelk
- 1,2 dl appelsinjuice
- 1/2 banan
- 4 frosne jordbær
- 1 måleskje myseproteinpulver
- 1 teskje linfrøolje
Fremgangsmåte
- 1Legg linfrø i en matprosessor eller kaffekvern; puls til de er finhakket.
- 2Bland soyamelk, appelsinjuice, banan, jordbær, myseproteinpulver, malt linfrø og linfrøolje i en blender; kjør til blandingen er jevn og glatt.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne jordbær for å oppnå en kald og kremet konsistens uten is.
- 2Erstat soyamelken med naturell gresk yoghurt for en enda mer proteinrik variant.
- 3Legg til en klype kanel for en litt varmere, krydret smak.
Serveringsforslag
Server smoothien i et stort glass og nyt den alene som et raskt måltid, eller sammen med en håndfull granola eller nøtter for en mer komplett mellommåltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold?▼
Total tilberedningstid for Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold?▼
En porsjon av Jordbær- og bananshake med høyt proteininnhold inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
