Fruktig og sunn smoothie med grønnkål
Denne oppskriften på smoothie er perfekt for en rask frokost eller energifylt snack. Enkel å lage og full av smak, med en hemmelig ingrediens.
Foto av Suzy Hazelwood på Pexels
Ingredienser
- 1 middels stor banan, skrelt
- 2,5 dl ananas, skrelt og hakket i store biter
- 1 dl frosne eller ferske blåbær
- 7 store jordbær
- 2,5 dl appelsinjuice
- 0,5 dl kefir
- 2,5 dl naturell yoghurt
- 2 ss linfrø
- 2,5 dl isbiter
- 0,5 dl ferske grønnkålblader
Ingredienser
- 1 middels stor banan, skrelt
- 2,5 dl ananas, skrelt og hakket i store biter
- 1 dl frosne eller ferske blåbær
- 7 store jordbær
- 2,5 dl appelsinjuice
- 0,5 dl kefir
- 2,5 dl naturell yoghurt
- 2 ss linfrø
- 2,5 dl isbiter
- 0,5 dl ferske grønnkålblader
Slik gjør du:
- Bland banan, ananas, blåbær, jordbær, appelsinjuice, kefir, yoghurt, linfrø og isbiter i en blender. Kjør i 20 til 30 sekunder.
- Stopp blenderen, fjern lokket og tilsett grønnkålen.
- Bland i ytterligere ett minutt til det er jevnt og glatt.
- Server umiddelbart.
Om denne retten
Denne smoothien er en suveren drikk som får deg til å smile fra øre til øre. Denne fruktsprudlende drikken kombinerer søt ananas, saftige blåbær og friske jordbær, noe som gir en utrolig smakseksplosjon. Det hemmelighetsfulle er tilsettingen av superfooden grønnkål, som tilfører en kremet tekstur og gir et helsekick. Perfekt som start på dagen eller som et forfriskende mellommåltid.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: For en mer tropisk sødme, prøv å bruke modne mangobiter istedenfor ananas.
- 2Tips 2: For en ekstra kremet konsistens, bytt ut kefiren med melk eller havredrikk.
- 3Tips 3: Spar litt av bananene og bruk som garnityr for en fin presentasjon.
Serveringsforslag
Servér smoothien i høye glass, gjerne med en skive sitrus eller et par blåbær som pynt. Den passer utmerket sammen med et sprøtt knekkebrød eller en nøttebar for et fullverdig og næringsrikt mellommåltid.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fruktig og sunn smoothie med grønnkål?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fruktig og sunn smoothie med grønnkål. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fruktig og sunn smoothie med grønnkål?▼
Total tilberedningstid for Fruktig og sunn smoothie med grønnkål er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fruktig og sunn smoothie med grønnkål vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Fruktig og sunn smoothie med grønnkål?▼
En porsjon av Fruktig og sunn smoothie med grønnkål inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
