Ingredienser
- 3.6 dl babyspinatblader
- 2.4 dl revet gulrot
- 1.2 dl skivet rå rødbete
- 1/2 pære, kjernet og hakket
- 1.2 dl melk
- 1/2 banan, skivet
- 0.6 dl cottage cheese
- 0.6 dl valnøtthalvdeler
- 0.6 dl hele mandler
- 2 ss gresk yoghurt
- 1 ss honning
- 1/2 ts malt kanel
Ingredienser
- 3.6 dl babyspinatblader
- 2.4 dl revet gulrot
- 1.2 dl skivet rå rødbete
- 1/2 pære, kjernet og hakket
- 1.2 dl melk
- 1/2 banan, skivet
- 0.6 dl cottage cheese
- 0.6 dl valnøtthalvdeler
- 0.6 dl hele mandler
- 2 ss gresk yoghurt
- 1 ss honning
- 1/2 ts malt kanel
Slik gjør du:
- Bland spinat, gulrøtter, rødbete, pære, melk, banan, cottage cheese, valnøtter, mandler, yoghurt, honning og kanel i en blender.
- Kjør blenderen til blandingen er jevn og kremet.
Om denne retten
Denne smakfulle grønne smoothien er en supermat-kraftpakke full av næringsstoffer som vil få hele kroppen til å synge! Inspirert av tradisjoner fra både Norden og Midtøsten, kombinerer den herlige, søte frukter og saftige grønnsaker med proteinrike nøtter og krydder som gir en varm, kompleks smak. Perfekt å nyte etter et intenst treningsøkt eller som en oppkvikkende start på dagen.
Tips og Varianter
- 1Velg ferske, modne frukter og grønnsaker for best smak og tekstur.
- 2Bruk cottage cheese for ekstra kremet konsistens og proteininnhold.
- 3Strø litt ekstra kanel og valnøtter på toppen for en dekorativ og smaksfull finish.
- 4For en vegansk variant, bytt ut melken med mandelmelk eller havremelk.
Serveringsforslag
Denne næringsrike smoothien er et perfekt måltid i seg selv, men kan også serveres som en lekkerbisken sammen med et glass friskpresset juice eller en kopp grønn te.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Næringsrik grønn smoothie med frukt og nøtter?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Næringsrik grønn smoothie med frukt og nøtter. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Næringsrik grønn smoothie med frukt og nøtter?▼
Total tilberedningstid for Næringsrik grønn smoothie med frukt og nøtter er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Næringsrik grønn smoothie med frukt og nøtter vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Næringsrik grønn smoothie med frukt og nøtter?▼
En porsjon av Næringsrik grønn smoothie med frukt og nøtter inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Irsk mocha-smoothie med Baileys
Forfriskende melon- og agurkkjølere
Frossen papaya- og pasjonsfruktromcocktail
Tropisk bryllupsreise-punsj
Frisk pink lime-drikk
