Grønnsak-, frukt- og nøttestyrkende grønn smoothie!
Oppskrift på en næringsrik grønn smoothie med grønnsaker, frukt og nøtter. Perfekt for en sunn frokost eller snack. Enkelt å lage og fullt av vitaminer.
Om denne retten
Denne smakfulle grønne smoothien er en supermat-kraftpakke full av næringsstoffer som vil få hele kroppen til å synge! Inspirert av tradisjoner fra både Norden og Midtøsten, kombinerer den herlige, søte frukter og saftige grønnsaker med proteinrike nøtter og krydder som gir en varm, kompleks smak. Perfekt å nyte etter et intenst treningsøkt eller som en oppkvikkende start på dagen.
Ingredienser
- 1. 3,6 dl babyspinatblader
- 2. 2,4 dl revet gulrot
- 3. 1,2 dl skivet rå rødbete
- 4. 1/2 pære, kjernet og hakket
- 5. 1,2 dl melk
- 6. 1/2 banan, skivet
- 7. 0,6 dl cottage cheese
- 8. 0,6 dl valnøtt-halvdelinger
- 9. 0,6 dl hele mandler
- 10. 2 spiseskjeer gresk yoghurt
- 11. 1 spiseskje honning
- 12. 1/2 teskje malt kanel
Ingredienser
- 1. 3,6 dl babyspinatblader
- 2. 2,4 dl revet gulrot
- 3. 1,2 dl skivet rå rødbete
- 4. 1/2 pære, kjernet og hakket
- 5. 1,2 dl melk
- 6. 1/2 banan, skivet
- 7. 0,6 dl cottage cheese
- 8. 0,6 dl valnøtt-halvdelinger
- 9. 0,6 dl hele mandler
- 10. 2 spiseskjeer gresk yoghurt
- 11. 1 spiseskje honning
- 12. 1/2 teskje malt kanel
Fremgangsmåte
- 11. Bland spinat, gulrøtter, rødbete, pære, melk, banan, cottage cheese, valnøtter, mandler, yoghurt, honning og kanel i en blender til det er jevnt.
Tips og Varianter
- 1Velg ferske, modne frukter og grønnsaker for best smak og tekstur\nBruk cottage cheese for ekstra kremet konsistens og proteininnhold\nStrø litt ekstra kanel og valnøtter på toppen for en dekorativ og smaksfull finish\nFor en vegansk variant, bytt ut melken med mandelmelk eller havregrøt
Serveringsforslag
Denne næringsrike smoothien er et perfekt måltid i seg selv, men kan også serveres som en lekkerbisken sammen med et glass friskpresset juice eller en kopp grønn te.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grønnsak-, frukt- og nøttestyrkende grønn smoothie!?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønnsak-, frukt- og nøttestyrkende grønn smoothie!. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grønnsak-, frukt- og nøttestyrkende grønn smoothie!?▼
Total tilberedningstid for Grønnsak-, frukt- og nøttestyrkende grønn smoothie! er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grønnsak-, frukt- og nøttestyrkende grønn smoothie! vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grønnsak-, frukt- og nøttestyrkende grønn smoothie!?▼
En porsjon av Grønnsak-, frukt- og nøttestyrkende grønn smoothie! inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
