Fruktsmoothie
Oppskrift på en frisk og sunn frukt smoothiebest. Perfekt for en rask frokost eller energigivende snack. Enkelt å lage og full av smak.
Om denne retten
Fruktsmoothie er en middels krevende oppskrift i kategorien drikke som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer jordbær, pluss skivede jordbær til pynt, ananasbiter, skummet melk eller mandelmelk og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 2 porsjoner.
En forfriskende drikk som kan tilpasses etter smak og anledning.
Ingredienser
- 1. 4,7 dl jordbær, pluss skivede jordbær til pynt
- 2. 4,7 dl ananasbiter
- 3. 1,2 dl skummet melk eller mandelmelk
- 4. 1,2 dl babyspinat
- 5. 1,2 dl naturell yoghurt
- 6. 2 frosne bananer
- 7. 1/2 avokado
- 8. 6 til 8 isbiter
Ingredienser
- 1. 4,7 dl jordbær, pluss skivede jordbær til pynt
- 2. 4,7 dl ananasbiter
- 3. 1,2 dl skummet melk eller mandelmelk
- 4. 1,2 dl babyspinat
- 5. 1,2 dl naturell yoghurt
- 6. 2 frosne bananer
- 7. 1/2 avokado
- 8. 6 til 8 isbiter
Fremgangsmåte
- 1Legg jordbærene, ananasen, melken, babyspinat, yoghurten, bananene, avokadoen og isen i en blender, og kjør til det er glatt, tykt og kremete. Hell over i fire glass og pynt med skivede jordbær.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 3Sjekk modenhet ved å trykke forsiktig — den skal gi etter uten å være myk. Drypp med sitron for å hindre bruning.
- 4Spinat krymper kraftig ved tilberedning — bruk dobbelt så mye som du tror du trenger.
- 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fruktsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fruktsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fruktsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Fruktsmoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fruktsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fruktsmoothie?▼
En porsjon av Fruktsmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
