Frukt- og yoghurt-smoothie
Lær hvordan du lager en deilig og sunn frukt- og yoghurt-smoothie. Perfekt for en rask frokost eller sunn snack på sommeren.
Om denne retten
Frukt- og yoghurt-smoothie er en middels krevende oppskrift i kategorien drikke som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer banan, yoghurt, teskje hvitt sukker og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 2 porsjoner.
En forfriskende drikk som kan tilpasses etter smak og anledning.
Ingredienser
- 1 banan
- 1,2 dl yoghurt
- 1 1/2 teskje hvitt sukker
- 0,6 dl ananasjuice
- 2,4 dl jordbær
- 1 teskje appelsinjuice
- 1 teskje melk
Ingredienser
- 1 banan
- 1,2 dl yoghurt
- 1 1/2 teskje hvitt sukker
- 0,6 dl ananasjuice
- 2,4 dl jordbær
- 1 teskje appelsinjuice
- 1 teskje melk
Fremgangsmåte
- 1Mos bananen, yoghurten, sukkeret, ananasjuicen, jordbærene, appelsinjuicen og melken i en blender til en jevn konsistens.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 3For karamell, ikke rør i sukkeret mens det smelter — vipp bare pannen forsiktig.
- 4Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frukt- og yoghurt-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frukt- og yoghurt-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frukt- og yoghurt-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Frukt- og yoghurt-smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frukt- og yoghurt-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frukt- og yoghurt-smoothie?▼
En porsjon av Frukt- og yoghurt-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
