Fersk frukt-smoothie
Lær hvordan du lager en frisk og sunn fersk frukt smoothie. Perfekt for frokost eller som et sunt mellommåltid. En enkel oppskrift for alle.
Om denne retten
Denne ferske frukt-smoothien er som en smaksfull sommer i et glass! Kombinasjonen av søte jordbær, friske ananas og et strejf av sitrusfriskheti gjør den til et virkelig oppkvikkende og forfriskende drikke. Perfekt til en varm sommerdag, eller som et påfyll av vitaminer og energi før eller etter trening.
Ingredienser
- 1,2 dl soyamelk (eller annen melk)
- 1,2 dl hvit druesaft
- 2,4 dl jordbær, uten stilk
- 1,2 dl ananasbiter
- 1/2 sitron, presset (for syrlighet, hvis ønskelig)
- 1/4 teskje vitamin C-pulver (1 kapsel)
- En klype salt, helst grå salt
- En liten neve ferske, uten stein druer
Ingredienser
- 1,2 dl soyamelk (eller annen melk)
- 1,2 dl hvit druesaft
- 2,4 dl jordbær, uten stilk
- 1,2 dl ananasbiter
- 1/2 sitron, presset (for syrlighet, hvis ønskelig)
- 1/4 teskje vitamin C-pulver (1 kapsel)
- En klype salt, helst grå salt
- En liten neve ferske, uten stein druer
Fremgangsmåte
- 1Legg alle ingrediensene i en blender. Kjør til det er jevnt. Hvis du ønsker en iskald smoothie, kjør den først, og tilsett deretter is til ønsket konsistens.
Tips og Varianter
- 1Bruk modne, søte frukter for maksimal smak
- 2Kjør smoothien grundig slik at den blir perfekt jevn og luftig
- 3Prover å bytte ut noen av ingrediensene, som å bruke banan i stedet for ananas, eller kiwi i stedet for druer
Serveringsforslag
Nyt smoothien kald, gjerne med en skje friske bær på toppen som ekstra pynt og tekstur. Den passer utmerket sammen med et lettere måltid som en frisk salat eller grove knekkebrød.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fersk frukt-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fersk frukt-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fersk frukt-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Fersk frukt-smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fersk frukt-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fersk frukt-smoothie?▼
En porsjon av Fersk frukt-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
