Bær- og yoghurt-smoothie
Lær hvordan du lager en enkel og deilig bær- og yoghurt-smoothie. Perfekt for en sunn frokost eller et forfriskende mellommåltid.
Foto av Lisa from Pexels på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl frosne, usøtede bringebær
- 2.5 dl frosne, usøtede bjørnebær
- 1 beger (225 g) vaniljeyoghurt
- 2.5 dl lettmelk (2 %)
- 3 ss honning
- 1 ts revet appelsinskall
- 1 ts vaniljeekstrakt
- En stor klype malt kanel
Ingredienser
- 2.5 dl frosne, usøtede bringebær
- 2.5 dl frosne, usøtede bjørnebær
- 1 beger (225 g) vaniljeyoghurt
- 2.5 dl lettmelk (2 %)
- 3 ss honning
- 1 ts revet appelsinskall
- 1 ts vaniljeekstrakt
- En stor klype malt kanel
Slik gjør du:
- Bland alle ingrediensene i en blender.
- Kjør til blandingen er tykk og glatt, ca. 2 minutter.
- Hell over i to store glass og server umiddelbart.
Om denne retten
Denne bær- og yoghurt-smoothien er som et friskt pust av sommeren, selv midt i den mørkeste vinteren. De søte og syrlige bærene kombinert med den kremete vaniljeyoghurten og lette melken gir en absolutt nydelig balanse av smaker og teksturer. Det er en perfekt start på dagen eller et forfriskende mellommåltid.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne, usøtede bær for best resultat - da får du bærenes fulle, autentiske smak uten for mye sukker.
- 2Det er viktig å kjøre blandingen lenge nok i blenderen for å få en jevn og klumpfri konsistens.
- 3Eksperimenter gjerne med å bytte ut noe av melken med kefir eller kaldpressede fruktjuicer for ekstra syrlig og frisk smak.
Serveringsforslag
Denne smoothien er fantastisk som den er, men kan også være et godt utgangspunkt for å lage en mer kompleks frokost. Prøv å servere den med noen sprø granolabiter, nøtter eller friske bær som topping.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bær- og yoghurt-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bær- og yoghurt-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bær- og yoghurt-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Bær- og yoghurt-smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bær- og yoghurt-smoothie vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Bær- og yoghurt-smoothie?▼
En porsjon av Bær- og yoghurt-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
