Bær- og fruktmiks-smoothie
Lær hvordan du lager en frisk og smakfull mixed-bær smoothie. Perfekt for en sunn frokost eller som en energigivende snack. Enkel oppskrift og tips!
Om denne retten
Denne fargerike smoothien er en eksplosjon av de rikeste og mest velsmakende bærene sommeren har å by på. Blåbær, bjørnebær og bringebær forenes i en kremet, fruktig drikk som er perfekt både som et oppkvikkende frokostmåltid og en forfriskende dessert på en varm sommerdag.
Ingredienser
- 3,6 dl knust is
- 1,2 dl ferske bjørnebær
- 1,2 dl ferske blåbær
- 1,2 dl ferske bringebær
- 0,6 dl granateplejuice
- 3 spiseskjeer frossen açai-puré
- 2 spiseskjeer linfrømel
- 1 spiseskje honning
Ingredienser
- 3,6 dl knust is
- 1,2 dl ferske bjørnebær
- 1,2 dl ferske blåbær
- 1,2 dl ferske bringebær
- 0,6 dl granateplejuice
- 3 spiseskjeer frossen açai-puré
- 2 spiseskjeer linfrømel
- 1 spiseskje honning
Fremgangsmåte
- 1Bland alle ingrediensene i en blender og kjør til det er jevnt. Fordel smoothien i to glass og server.
- 2Bland alle ingrediensene i en blender og kjør til det er jevnt. Fordel smoothien i to glass og server.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, modne bær for best smak og konsistens\nAçai-puren gir smoothien en dypere, mer kompleks fruktsmak\nKnust is gir smoothien en kremete, melkeshakelignende konsistens\nLinfromel tilfører ekstra fiber og næringsstoffer
Serveringsforslag
Serveres kald, gjerne med friske bær, dråper av granateplejuice og litt granateple som garnityr. Den går også utmerket sammen med lette, luftige bakevarer som scones eller croissanter.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bær- og fruktmiks-smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bær- og fruktmiks-smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bær- og fruktmiks-smoothie?▼
Total tilberedningstid for Bær- og fruktmiks-smoothie er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bær- og fruktmiks-smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bær- og fruktmiks-smoothie?▼
En porsjon av Bær- og fruktmiks-smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
