Frisk bær- og bananfrappé
Oppskrift på frisk bær- og bananfrappé – en smakfull og næringsrik smoothie perfekt for frokost eller som sunn snack. Enkel å lage og forfriskende.
Foto av Daniela Miskulin på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl ferske eller frosne usøtede bær (som bringebær, blåbær, bjørnebær eller hakkede jordbær)
- 2.5 dl lettmelk (1 %)
- 2.5 dl isbiter
- 1/2 stor banan, skrelt og skivet
- 1 ss (eller mer) lønnesirup
- Friske bringebær, bjørnebær eller jordbær (til pynt)
Ingredienser
- 2.5 dl ferske eller frosne usøtede bær (som bringebær, blåbær, bjørnebær eller hakkede jordbær)
- 2.5 dl lettmelk (1 %)
- 2.5 dl isbiter
- 1/2 stor banan, skrelt og skivet
- 1 ss (eller mer) lønnesirup
- Friske bringebær, bjørnebær eller jordbær (til pynt)
Slik gjør du:
- Bland bær, melk, isbiter og banan i en blender.
- Tilsett 1 ss lønnesirup og kjør til blandingen er jevn. Tilsett mer lønnesirup etter smak, hvis ønskelig.
- Hell smoothien i to glass.
- Topp hver smoothie med friske bær og server umiddelbart.
Om denne retten
Kjølige, fargerike bær- og bananfrappéer er den perfekte måten å starte morgenen på en sommerdag. Denne enkle oppskriften kombinerer søte, modne bananer, friske, syrlige bær og kremet melk for en drikk som er like næringsrik som den er forfriskende. Den passer utmerket som en kjølig slukker på varme sommerturer eller som et sunt alternativ til søtere, kaloriholdige drikker.
Tips og Varianter
- 1Bruk et utvalg av forskjellige bær, som bringebær, blåbær og bjørnebær, for å få en deilig, fargerik og balansert smak.
- 2Kjør smoothien til den er helt jevn og kremet. Du kan også bruke litt yoghurt eller kefir for en tykkere konsistens.
- 3Tilsett litt mer lønnesirup etter smak hvis du ønsker en søtere drikke.
Serveringsforslag
Servér den kjølige, friske bær- og bananfrappéen med friske, syrlige bær strødd på toppen. Den passer perfekt sammen med en lett sommerfrokost av knekkebrød, cottage cheese og frisk frukt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frisk bær- og bananfrappé?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk bær- og bananfrappé. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frisk bær- og bananfrappé?▼
Total tilberedningstid for Frisk bær- og bananfrappé er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frisk bær- og bananfrappé vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frisk bær- og bananfrappé?▼
En porsjon av Frisk bær- og bananfrappé inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
